“大雪”是冬季的第三个节气，也是二十四节气中的第二十一个节气，通常是每年公历的12月6-8日，标志着仲冬时节的正式开始，《月令七十二候集解》说“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”

丨大雪三候丨

一候：鹖旦不鸣 因天气寒冷，鸟儿已不再鸣叫。

二候：虎始交 由于此时是阴气最盛的时期，且阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。

三候：荔挺出 “荔挺”为兰草的一种，它们会在感到阳气时抽出新芽。

丨大雪习俗丨

大雪腌肉

老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货，腌好后挂在朝阳的屋檐下晾晒干，在古代该习俗源于防一种被称为“年”的怪兽，后来用于迎接新年。

大雪封河

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画，到了大雪节气，河里的水都冻住了，从而呈现冬天独有的的美景。

大雪进补

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

丨大雪御寒丨

降温！秋裤准备，防御指南：

一要要注意添衣防寒保暖，晚上十一点以前休息，让身体得到充分的睡眠。

二要注意补充营养，由于天气寒冷，要保存一定的热量，来满足身体的需要。

三要要注意多喝水，多吃蔬果，大雪节气，室内空气干燥，会造成维生素B缺乏，诱发口角炎等。

撰稿人：傅于霞  曾霜霜   审核：王霖 何酉宁